انت مريض سكر ..اعتنى بصحتك ؟
(علاج السكر – التدخين – الوزن – الرياضه )
يجب ضبط نسبه السكر فى الدم باستمرار .و احرص على اقتناء جهاز قياس السكر .ودون نسبة السكر باستمرار فى كتيب خاص بذلك .
لا تدخن ولا تجلس فى اى مكان به دخان . فالتدخين يؤثر مباشره على الشرايين و يؤدى الى تصلبها او انسدادها
احرص على ان يكون وزنك مناسبا . لانك كلما زاد وزنك زاد الحمل على القدمين اللذان يعانيان من تاكل العظم و عدم الاحساس .
حاول ان تمارس رياضه المشى لتحسين الدوره الدموية الطرفية و التئام الجروح..احرص على المشى ببطء لمده 30 دقيقه يوميا .. استشر طبيبك فى الرياضه المناسبه لقدمك .
استشر طبيبك فورا اذا حدث الاتى
1- بقعه حمراء بالقدم
2- جزء دافىء او بارد بالقدم
3- قرح .. صديد ..رائحه كريهه ..تورم ..نزيف
4- الشعور برعشه او ارتفاع درجه الحراره مصاحب بارتفاع بالسكر .. لانه يوجد احتمال باصابتك بالتهاب فى قدمك
التعليمات الخاصه لكى احافظ على قدمى واتجنب المضاعفات لاعتناء بالقدم
اغسل قدمك يوميا باستخدام صابون عادى و ماء فاتر و جففها جيدا خاصه بين الاصابع ..ثم انظر للفوطه لمعرفه وجود بقع دم او تقيح فيها
وضع بودرة تلك بين الاصابع لتساعدك على التنشيف .و تاكد من ازالتها بعد ذلك و لا تدعها تتراكم بين الاصابع
يمكنك وضع قدمك امام المروحه لمده 3 دقائق للتنشيف اذا لم تستطع الوصول اليها
لا تضعها امام مدفئه .. يمكنك وضع مناديل ورق بين الاصابع للتنشيف مع التاكد من ازالتها مباشره لانها تمتص الماء ولا تجف
استخدم كريم ملين للجلد اذا كنت تعانى من خشونه به ولكن لا تضعه بين الاصابع
اكشف بنفسك على قدميك يوميا بالنظر او اللمس .اذا كنت بنفسك او باستخدام مراه او عدسه
احذر تعرض قدمك للسخونه الشديده ..ولا تستخدم كمادات ساخنه ابداااا
ارتداء الاحذية دائما على الشاطىء
لا تضع قدمك فى مياه ساخنه و تاكد من حراره المياه (بكوعك…. ليس اصابعك لانك قد تكون مصاب بعدم الاحساس الجيد بالاصابع )
ممارسه الرياضه ..حتى لو رياضه القدم فقط وانت مستلقى على سريرك ( تحريك الاصابع و القدم لمده 3 دقائق عدة مرات يوميا )
لا تستخدم اى من مستحضرات التجميل التى بها كحول لانه يؤدى الى جفاف الجلد وعامة استشر الطبيب. فى اى مستحضر تستخدمه
اسال طبيبك على العلاج الامثل للفطريات بين الاصابع . وحافظ عليها جافه دائما حتى بعد الوضوء.. واستمرعلى علاج الفطريات حتى بعد اختفائها ..
لا تحاول ازاله اى زوئد جلدية او مسمار القدم (الكالو) بيدك .
كيف اقص اظافرى ؟؟
قص اظافرك بحيث ياخذ الاظفر شكل و طول الاصبع .
لا تحاول قص الاركان و استخدم لها مبرد خاص
لا تحاول ازاله اى زوائد جلدية او اجزاء من الاظافر بيدك
اذا كنت تعانى من سماكة فى اظافر القدم او تغير لونها للاصفرار او من مشكله نموها داخل الجلد .اذهب الى الطبيب ولا تحاول العبث به .ولا تنتظر حتى تصاب بالتهاب به
قص الاظافر بمقص اظافر خاص و لا تستخدم مقص خياطه .او اسنانك ..و لا تستخدم مقص الغير فى قص اظافرك
تجنب الذهاب لمراكز التجميل او الكوافير لقص الاظافر و الاعتناء بالقدم . لانك قد تلوث قدمك اذا استخدمت اى اله غير معقمه .او قد يضرك احد بجهالته
هل هناك حذاء خاص بمرضى السكر ؟؟
قم بقياس قدمك فى كل مرة تشترى فيها حذاء جديد .
اذا كنت قد اجريت اى عملية بالقدم ( تنظيف او بتر ) فعليك ارتداء حذاء خاص يفصل خصيصا لك . و يتم شراءه من مراكز متخصصه . ويعتمد هذا الحذاء على تقنية حديثه تسمى بصمه القدم .
قم بتجربة الحذاء و انت ترتدى الجورب الذى غالبا ما سترتديه معه فيما بعد .
لا تشترى حذاء ضيقا على امل انه سيكون واسعا فيما بعد
ممنوع ارتداء الاحذية ( ذو الكعب العالى – المدببه – ضيق او واسع )
لا ترتدى صندل او شبشب لانك قد تجرح اصابعك وانت لا تشعر .
لا ترتدى حذاء بدون جورب
قم بارتداء حذائك دائما ولا تخلعه الا اثناء اثناء النوم او الاستحمام حتى وانت فى منزلك يجب الا تخلع حذائك ولكن لا تنسى غسيل القدم يوميا و تغير الجوارب يوميا
تاكد من عدم وجود اى شىء بالحذاء قبل ارتدائه
ينصح باستخدام جورب من ماده صناعيه( اكريليك )وليس قطن لانه يمتص المياه ولا يجف فيترك القدم مبلل .
لاترتدى جورب به رقعه و خاصة اذا قمت باصلاحها .
لابد من وان يكون الجورب مقاسه مناسبا و لا يكون ضيقا ولا واسعا .